¿Frutas para el corazón? ¡Estas son las mejores!

 
Related

¡No tires las cáscaras de huevo nunca más! te contamos para qué sirven

Remedios caseros
1672 points

Limpia tu colon de forma natural con estos 2 remedios caseros

Remedios caseros
1870 points



Most recent

Un legado de lucha y perseverancia: La vida y obra de don Enrique Lagos Pantoja

Carlos Eduardo Lagos Campos
72 points

San Juan del César: El Clamor de una Comunidad por Educación Superior de Calidad.

Luis Horgelys Brito Ariza
74 points

¡Colombia reduce fallecidos de usuarios de moto en incidentes viales!

Prensa
16 points

El Banco Nacional de Costa Rica refuerza su seguridad electrónica con soluciones de Johnson Controls

Tecnologia
12 points

Parodia 100 años de locura en los tiempos de Aureliano

Carlos Eduardo Lagos Campos
40 points

Confiar entra al hall de la fama de la Superfinanciera con sellos de educación financiera

Prensa
20 points

La gestión de riesgos obstaculiza la innovación

Patricia Amaya Comunicaciones
14 points

Wyndham Hotels & Resorts se promocionó durante FITUR 2025

John Mikan
16 points

KAYAK lanza WTF (What the Future), su estudio de tendencias de viaje para 2030

Prensa
34 points

Una noche mágica: Hoteles bogotanos celebran San Silvestre

Juan C
32 points
SHARE
TWEET
COSAS DE SALUD - La comida que comemos es fundamental para mantener el organismo sano, la fruta, oro natural, forma parte de la dieta idónea para que nuestro corazón palpite con el mejor rendimiento. Vamos a ver qué frutas son las mejores frutas para el corazón:

¿Frutas para el corazón? ¡Estas son las mejores!

- Las mejores frutas para tener una buena salud cardíaca son las siguientes:

Bayas: Estos frutos contienen antioxidantes muy potentes que protegen a nuestro corazón frente a los ataques y el cáncer principalmente.

Guayaba: Esta exótica fruta es rica en vitamina C y nos ayuda a reducir el colesterol y reducir la presión arterial, siendo beneficiosa para el corazón. Lo ideal es que consumamos la guayaba cuando no ha terminado de madurar y podemos comerla directamente o prepararnos un zumo con ella.

Plátanos: Como bien sabemos, son una gran fuente de potasio por lo que reduce el riesgo de hipertensión, además de contribuir a incrementar nuestra energía.

- Frutas mas beneficiosas para el corazón:

Papaya: Jugosa y dulce, es rica en vitamina C y vitamina A, muy importantes para prevenir enfermedades derivadas del corazón. Además, contribuye a mantener la piel saludable y bella, razón de más para consumirla. Lo mejor de la papaya es que podemos incluirla en multitud de platos como acompañante.

Kiwi: Fuente de potasio, magnesio y vitaminas A y E, los kiwis contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.

Mango: Podemos encontrar muchas variedades en el mercado que nos aportarán vitaminas A y C así como magnesio. Es por esto que contribuye al sistema cardiovascular, reduciendo la tensión arterial y regulando el colesterol. Además, su elevado contenido en fibra hace que sea digestiva. Para obtener el máximo beneficio es preferible consumir el mango de forma natural, es decir, según lo traemos de la tienda. Aunque también podemos incluirlo en ensaladas o mezclarlo con algunos postres.

Lo bueno de esta lista con las mejores frutas para el corazón es que, si bien una fruta en concreto puede no gustarnos, habrá otras que sí y que de la misma forma nos aporten ese provecho para nuestro aparato cardiovascular.

Fuente: www.cosasdesalud.es
SHARE
TWEET
To comment you must log in with your account or sign up!
Featured content