4 sabios consejos para dejar de comer tanto en la oficina

 
Related

6 razones para volver a usar tu bicicleta

Vida y noticias
1886 points

"¡No seas egoísta!" le dijo el Papa Francisco a un joven en México

Vida y noticias
1962 points



Most recent

ORACION DE LA CASA

Miguel Alderete Garrido
10 points

EL DISCIPULO

Logia Stgo. de Chile
12 points

ROSARIO CON ESCRUTE DIGITAL 1

Miguel Alderete Garrido
22 points

La OMS descarta los confinamientos para frenar el avance de la Covid

Henri Monzó Catalá
62 points

TIPOLOGIAS DEL LAVADO DE ACTIVOS EN COLOMBIA

Carlos Eduardo Lagos Campos
42 points

"ENCUENTRO ENTRE DOS MUNDOS"

PENSAMIENTO LIBRE
70 points

Por qué es crítico la digitalización de una empresa actualmente

Mis Noticia
10 points

15 Blogs de Cosmética Natural que Recomendamos

Productos Naturales
16 points

Haz el bien y es posible que seas recompensado

Enrique TF
12 points

9 consejos para apostar de manera segura en temporadas deportivas

Familia sana
10 points
SHARE
TWEET
1. Sal a comer. Comer en tu lugar además de provocar depresión hace que consumas alimentos malos para tu dieta, o que comas de más por la noche como “premio” por haber comido en tu lugar. Es más difícil comer comida sana sentada en tu escritorio así que baja al comedor si llevas comida de casa o sal a comer.

4 sabios consejos para dejar de comer tanto en la oficina

2. Lleva sólo lo necesario. Es más fácil tomar buenas decisiones alimenticias cuando no tienes la comida enfrente, así que calcula qué vas a comer y cuánto te va a costar y lleva el dinero exacto. Si no tienes más dinero no puedes cambiar de platillo ni comprar postres calóricos en el camino de regreso.

3. Llénate de snacks saludables. En lugar de bajar a la tiendita cuando mueres de hambre lleva a tu oficina snacks que puedas dejar en tus cajones para emergencias. Bolsitas de nueces, chocolates amargos pequeñitos, cajitas de pasas, lo que sea que te ayude a quitar el hambre sin que tengas que entrar a una tienda.

4. Levántate a tomar agua. En lugar de llenar un termo grande con agua usa un vaso pequeño y levántate varias veces al día a llenarlo en el bidón. Pararte de vez en cuando es bueno para la salud y te da un pequeño respiro, pero además te ayuda a sentir como que ya “hiciste algo” por tu hambre. Muchas veces cuando sentimos un hueco en el estómago no es por falta de comida sino de agua.

Fuente: www.elciudadano.cl
SHARE
TWEET
To comment you must log in with your account or sign up!
Featured content