Si te miras al espejo y ves que hay algo que no te gusta en ti a día de hoy solucionar a veces es cuestión de tiempo, en algunos casos es cuestión de dinero por la gravedad o por la falta de interés de realizar cambio de hábitos y por la perfección de los resultados. Nosotras hoy hablaremos como podemos atenuar en casa esa agrupación de adipositos en forma de racimos dando lugar a una especie nódulos de agua, grasa y toxinas en la superficie cutánea, esto provoca el aspecto clásico de la edematose fibrosclerotica panniculopatia popularmente conocida como celulitis o piel de naranja.
La piel esta compuesta por 3 capas y estos racimos se desarrollan en la capa mas superficial provocando así ese aspecto de “piel de naranja”, esto es un problema por así decirlo más de mujeres ya que nosotras acumulamos la grasa en cámaras verticales y los hombres en diagonal eso hace que ellos no acumulen tanta grasa como nosotras aunque también hay casos de hombres que la padecen aproximadamente un 10 porciento a esto se suman las cuestiones hormonales y alimenticias.
En este post hablaremos de cómo eliminarlas y en los casos más rebeldes atenuarlas con sencillos hábitos ya que con anterioridad habíamos hablado de la dieta detox y esta es perfecta para eliminar los líquidos incrustados ahora para completar este tratamiento con un masaje reductor y drenante que sirve además de eliminar la celulitis reduce el volumen el tejido adiposo, dentro de la estética sabemos que el masaje ocupa un lugar privilegiado e imprescindible por ello no podíamos quedar sin aprendernos unas técnicas sencillas con tan buenos resultados, antes debemos siempre saber que estos masajes no tienen finalidad terapéutica alguna no cura ningún tipo de lesión ni patología. Esto es meramente estético.
Es importantísimo elegir una crema preferentemente de secado tardío u oleosa en caso de que puedan comprarse una crema anti celulítica mejor todavía, centrémonos en el masaje. La historia del masaje es la historia del hombre yo lo considero una técnica intuitiva que utilizamos a diario para cualquier dolencia, cuando nos golpeamos o rosamos con algún objeto parte del cuerpo de forma casi inconsciente lo primero que hacemos es frotarnos de manera automática la zona afectada, pues hoy esta práctica la utilizaremos para vernos bellas y mimarnos, mi mama decía acaríciate que así te querrás y te aceptaras mas, veras lo bella que siempre fuiste y a veces lo has olvidado es muy importante dedicarse un minutito de nuestro tiempo a diario para acariciarnos el rostro la piel, cuidarnos , esto nos ayuda además a aumentar nuestro autoestima, sentirnos mimada, cuidada es muy bonita y a quien no le apetece?
Pues a mi me encanta hacerme yo misma un masaje . Hoy día existen gran variedad de técnicas de masaje pero hablaremos específicamente del automasaje manual y con efectos drenantes y reductores. En este tipo de masaje solamente actúan nuestras manos si prestamos atención no es una técnica complicada y es muy efectiva si realizamos constantemente el tiempo mínimo que debe durar el procedimiento es de 5 minutos se recomienda 10 o 15 minutos por supuesto esto puede no llegar a ser ni diez pero si lo realizamos bien tendremos resultados magníficos con 7 min diarios, además no es conveniente realizarnos mucho tiempo si nos provoca cansancio el realizar la maniobra, debemos tener especial cuidado con la postura al realizarnos un masaje, controlaríamos no tensionar mucho las partes del cuerpo en la que no estamos trabajando y si así ocurriera debemos terminar el proceso.
Aquí unos seis sencillos pasos para realizarlos en casa según la zona de dedica mas o menos tiempo pero las técnicas siguen siendo las mismas.
• 1 paso : descubrir la zona a tratar seguido se unta las manos con la crema a elección( frotar las manos entres si para neutralizar la temperatura de la crema
• 2 paso : se empieza con un suave masaje o fricción que vaciara los vasos para que trabajemos la zona, el vaciado venoso es muy importante en cualquier sesión de masaje ya que prepara la piel para posteriores maniobras, recordar siempre que una sesión de masaje se debe empezar con un movimiento suave y superficial luego aumentar la intensidad o fuerza en las maniobras y para ir terminando se vuelve a bajar la intensidad de la maniobra para que tenga un resultado relajante Como si tocáramos algo con la palma y los dedos apoyados en la piel, ese movimiento se repite tres veces como mínimo enseguida realizamos
• 3 paso: una maniobra súper efectiva son las fricciones digito palmares que consiste en amasar la zona con los dedos ( mover los dedos como si fuéramos a buscar sentir algo debajo de la piel) y la yema de los dedos esto siempre circular repitiendo el movimiento varias veces o por lo menos 3 minutos y mientras tenemos la palma de la mano apoyada en la zona pasamos al sgte.
• 4 paso : el amasamiento digital unos movimientos solo con los dedos ni muy rápido ni muy suaves pero constantes también otros minutos
• 5 paso : penúltimo el amasamiento palmo digital en esta maniobra si debemos de presionar un poco más la técnica es sujetar la piel y anexo con las dos manos y realizamos una maniobra inversa como si una empujáramos para abajo y la otra para arriba pero ambos juntos y así resulta un movimiento circular , esta penúltima maniobra de amasamiento no se recomienda realizar en el abdomen las anteriores si, esta maniobra podríamos comparar con el amasado para las chipas como si empujáramos un poco para arriba y otro para abajo . Esta fase de amasamiento es muy recomendable para las extremidades y se debe realizar por lo menos durante tres minutos seguidos a las anteriores su finalidad es mover la grasa localizada y tonificar los músculos
• 6 paso : para finalizar un masaje de fricción como la segunda fase para relajar los músculos, un masaje drenante no debe pasar el umbral del dolor y debe favorecer a la relajación. Si te pareciera difícil veremos más adelante en video anexado a la pagina pero inténtalo que siguiendo estos sencillos pasos te estarás realizando unas sesiones de masaje drenante y reductora que si la acompañas con una dieta equilibrada y saludable tendrás resultados en menos de ocho días. Tomar mínimo dos litros de agua al día, evitar alimentos muy procesados, azucares y realizando un poco de ejercicios a diario en pocos días estarás estupenda!
