(Dietasfacil.com) Hay quienes afirman que hacer dieta es una habilidad y que, por tanto, requiere de práctica y una formación adecuada para lograr llevarla a cabo con éxito, pero, sin duda, existen razones que hacen que una dieta fracase y aquí te mostramos algunas de ellas, de forma tal que puedas tomar nota de cuáles son y las evites en la medida de lo posible.
- No hacer bien el cálculo de las calorías que se consumen
La gran mayoría de las personas subestiman las cantidades de calorías que consumen en el día, pero lo cierto es que anotar todo lo que comes, incluso aquello que solo pruebas, puede ser una excelente estrategia, así como también el hacer uso de cucharadas y tazas medidoras, pues es lo que te permitirá saber con certeza las cantidades de comidas que estás ingiriendo, además de las calorías.
- Sobreestimar la actividad y las calorías que se queman
Esta es una de las razones que hacen que una dieta fracase, ya que para bajar de peso de forma efectiva no solo basta con seguir un régimen alimenticio, sino que también se debe hacer ejercicio, porque es precisamente esto lo que te permitirá quemar calorías de forma efectiva. Ten en cuenta que para quemar 500 calorías al día tan solo deberás hacer una hora de ejercicio intenso.
- No tener un horario regular para comer
Para evitar que el metabolismo se ralentice y para mantener niveles óptimos de energía es importante tener un aporte constante de glucosa a lo largo del día, por lo que es importante que desayunes dentro de la primera hora tras haberte levantado y a partir de ahí haz una merienda saludable cada 3 o 4 horas, lo importante es que no pases 5 horas sin la ingesta de alimentos.
Estas son algunas de las razones que hacen que una dieta fracase, así que toma nota de ellas para que puedas perder esos kilitos de más de forma efectiva.
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Para todos aquellos que tienen complicaciones con sus dietas, les dejo esta información de utilidad!!
Fuente: www.dietasfacil.com
