En la actualidad alguien que sobre pasa los cien años el de llamar la atención, pues las personas creen que es debido a su “buena madera”, mera cuestión de genes, que en cierto grado se tiene razón, pero qué puede hacer un simple mortal que en su vida llena de fines de semana de borrachera y excesos en deliciosas comidas con abundante grasa puede hacer
Bueno pues no todo está perdido, pues con estos cambios si bien son drásticos, se pueden comenzar introduciendo de manera paulatina.
1 Meditación Trascendental
El reconocido especialista en física cuántica, Dr. John Hagelin ,nos dice: “La meditación es una técnica para llevar nuestra atención hacia una dirección interna, para experimentar niveles más profundos y aquietados del pensamiento para ir más allá del proceso de pensar para experimentar subjetividad pura, “conciencia pura” la fuente del pensamiento.
La Ciencia dice que este estado “meditativo” es un cuarto estado de conciencia, el cual se diferencia del estado de vigilia, soñar y dormir. Es un estado más profundo que el dormir y simultáneamente es un estado con la única actividad cerebral electro-fisiológica, que es una actividad cerebral ordenada, una coherencia máxima de EEG. Eso es muy importante ya que loa coherencia de EEG está relacionada con un aumento en IQ, inteligencia, creatividad, habilidades de aprendizaje, estabilidad psicológica y madurez emocional.
Estudios a universitarios y ancianos demuestran que la meditación incrementa los índices de
Nivel intelectual habilidades de pensamiento, razonamiento moral,
¿Cuál es la diferencia entre una meditación normal y una trascendental?
No se trata de solo concentración o contemplación, visualización o intención, sino de ir más allá de un nivel del pensamiento a través de un mantra, con su desvanecimiento del mantra, transcendiendo el mantra.
No es ninguna religión ni filosofía es una simple técnica para poder experimentar la conciencia pura.
La meditación es vivir la verdad científica de la unidad de la vida., experimentada momentáneamente y estabilizarla para así vivir la unidad como una realidad viva en nuestra vida diaria.
2 Dieta 80/10/10
Una dieta con los siguientes porcentajes nos puede ayudar a sentirnos muy bien en cuanto a salud y energía. La dieta 80/10/10 hace referencia a los porcentajes de macronutrientes en la dieta. Es decir, un mínimo del 80% de las calorías que ingiramos provendrá de los hidratos de carbono, un máxima del 10% de las proteínas y otro 10% para las grasas.
También hay que hacer que una dieta libre de gluten mejora drásticamente la salud y bienestar del cuerpo humano, siendo estudios recientes que lo acreditan, sin duda el dejar de consumir alimentos con gluten como los cereales, en especial el trigo, podría acabar con muchos de los grandes males que aquejan a la población en la actualidad como afecciones cardiacas y diabetes.
3 Ejercicio
Correr de una o dos horas a la semana aumenta la esperanza de vida en 6,2 años en hombres y en 5,6 años en mujeres. Estos son los datos del estudio "Copenhagen City Heart" presentado recientemente en Dublín en el congreso EuroPrevent 2012, impulsado por la Sociedad Europea de Cardiología. Esta investigación fue iniciada en 1976 y ha seguido a 20.000 hombres y mujeres de entre 20 y 93 años. Como afirman los autores, no es necesario demasiado esfuerzo para observar un claro beneficio. Este tiempo (hora o dos horas) a la carrera debe realizarse a ritmo suave o intermedio, hasta quedarse ligeramente agotado.
Los investigadores compararon la mortalidad en 1.116 hombres y 762 mujeres corredores con individuos no corredores. Los resultados muestran que, en el periodo de seguimiento (un máximo de 35 años), se registraron 10.158 fallecimientos entre los individuos que no practicaban carrera y solo 122 entre los que sí lo hacían. El análisis mostró, además, que la práctica de la carrera disminuía el riesgo de fallecimiento en un 44% en ambos sexos.
