El sudoku, tal como otros juegos del tipo crucigrama, pueden considerarse la gimnasia del cerebro. Así como uno ejercita el cuerpo diariamente en el gimnasio o sale a caminar para mantener el corazón sano, también se puede ejercitar el cerebro para mantenerlo activo y prevenir la declinación.
Así como nos ejercitamos diariamente e intentamos llevar una vida sana para que el día de mañana no tengamos limitaciones físicas producto de una vida sedentaria, también podemos ejercitar nuestro cerebro para que en nuestro futuro no sean otras personas las que vayan a tomar decisiones por nosotros.
Recientemente en La Universidad de California en Berkeley (EE.UU.) se realizó un estudio en el cual se observó que las personas que realizan sudokus y otros tipos de rompecabezas poseían mejores niveles de la proteína -amiloide, que como hemos remarcado en otras entradas, puede ser un marcador de enfermedad tipo Alzheimer.
En el estudio mencionado, se midió la acumulación de estas proteínas en el cerebro de 86 voluntarios:
65 eran mentalmente sanos (76 años promedio),
10 padecían Alzheimer (75 años de promedio)
y 11 fueron el grupo de control (25 años de promedio).
Se les hizo llenar una encuesta con preguntas orientadas a que tan seguido realizaban juegos tipo Sudoku y desde que edad.
El resultado del estudio fue interesante. Demostró que los que realizaban una mayor cantidad de juegos tipo Sudoku a lo largo de toda su vida, poseían una reducción en los depósitos de proteínas, indicando una disminución en la probabilidad de contraer la enfermedad.
Si bien la vacuna contra el Alzheimer aun está fuera de nuestro alcance, lo que podemos hacer para prevenirlo depende enteramente de nosotros. Y con solo realizar pequeños cambios en el estilo de vida practicar Sudoku- se puede lograr mantener el cerebro más activo y sano.
Fuente: fernandotaragano.blogspot.com.ar
