Puede que te dediques a practicar algún deporte o que mantengas una rutina en el gimnasio, pero tal vez te parezca que aún no es suficiente para completar tu entrenamiento y desees reforzar más tus ejercicios físicos, para ello te proponemos realizar la siguiente disciplina deportiva llamada “Pádel” la cual te puede ofrecer una serie de beneficios que hará que mejores cada día en tu rendimiento y, además, podrás obtener un mayor estado físico.
En
https://comparadordepadel.es/ puedes instruirte con una gran variedad de artículos dedicados a este deporte, así como también encontrarás información acerca de todos los implementos básicos que son necesarios para llevar a cabo esta gran práctica deportiva de la cual no te arrepentirás.
¿Qué beneficios puedes obtener entrenando Pádel?
El pádel es un deporte que aparte de ser divertido nos puede aportar una serie de beneficios para nuestro organismo. Entre los beneficios se encuentran:
• Activación Cardiovascular, ya que al tratarse de un ejercicio aeróbico ayuda en el aumento de la resistencia y de esta manera reduciendo el riesgo de sufrir alguna enfermedad coronaria.
• Ayuda a quemar calorías, al tiempo que vamos tonificando nuestros músculos.
• Permite una mayor agilidad mental y física, ayudando a mejorar la psicomotricidad, nuestros reflejos y la capacidad de reacción.
¿Cuáles son los grupos musculares que se trabajan con el Pádel?
Por ser el Pádel un deporte bastante completo, se pueden ejercitar todos los grupos musculares que conforman nuestro cuerpo, así de esta manera podemos tonificar el tren superior, medio e inferior, motivo por el cual es recomendable por muchos especialistas dedicados al área deportiva.
Este deporte por ser bastante completo, también es recomendado por muchos entrenadores como un deporte complementario, ya que les permite a las personas incrementar su fuerza y resistencia.
¿Cuántas calorías se pueden quemar durante un partido de Pádel?
Durante un partido de pádel se pueden quemar un aproximado de 500 a 600 calorías, sin embargo, estas cifras pueden variar dependiendo del tiempo de duración del partido, así como también de la intensidad con que se practique. Por lo tanto, se puede decir que el Pádel es una práctica deportiva que siempre te ayudará a perder calorías y, por lo tanto, a mantener un peso equilibrado.
¿Cuál es el equipamiento que se requiere para jugar Pádel?
Antes de iniciarte en la práctica del pádel es importante conocer cuál es el equipamiento necesario para realizar de manera satisfactoria este deporte.
Contar con un equipamiento adecuado es tan importante como realizar el entrenamiento, en comparadordepadel.es puedes indagar sobre los mejores equipos y la calidad de cada uno de ellos.
A continuación, te mostraremos algunos de estos elementos que forman parte del pádel y los cuales deben cumplir con unas características mínimas para que puedan garantizar nuestra comodidad al realizar esta práctica. Estos equipos son:
• La pala de pádel: Debe tener determinadas especificaciones que están relacionadas con la longitud, el ancho y el grosor, los cuales son normados por la International Pádel Federation (Federación Internacional de Pádel).
• La pelota de pádel: Esta pelota al igual que la pala debe cumplir con ciertas especificaciones, debe ser de goma y la superficie exterior de color uniforme blanco o amarillo, un rebote que comprenda entre 135 y 145 centímetros. Una presión interna que oscile entre 4,6 y 5,2 kilogramos por nombrar algunas.
• Las zapatillas de pádel: El calzado es uno de los elementos más importantes de la indumentaria, debido a que deben estar diseñados para crear una buena estabilidad al practicar el deporte.
Las zapatillas deben evitar lesiones cuando nos estemos desplazando en la cancha, por lo tanto, hay que estudiar las características que ofrezcan comodidad, resistencia, amortiguación, sujeción al pie y durabilidad. La suela debe facilitar el agarre al realizar los movimientos.
• Otros complementos importantes del pádel son: Como todo el equipamiento anterior, la vestimenta, los paleteros y las mochilas resultan elementos importantes para desarrollar este deporte.
- La vestimenta debe estar fabricada de materiales que resulten cómodos, lo ideal son prendas elaboradas con tejidos que absorban la humedad y que no generen reacciones alérgicas, también deben ser flexibles para que permitan libertad al ejecutar los movimientos.
- Los otros complementos como los paleteros y las mochilas deben contar con un diseño acorde para poder transportar de forma cómoda todos los implementos.
- También existen accesorios que podrías ir incluyendo a medida que te vas profesionalizando en el pádel como son: Muñequeras, gorras, overgrips, protectores, tubo recogedor de pelotas, otros.
Fuente: comparadordepadel.es
