10 malos hábitos que dañan el cerebro ¡Seguro haces muchos de ellos!

 
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El cerebro es el órgano más importante en el cuerpo, se encuentra en la parte anterior y superior de la cavidad craneal y está presente en todos los vertebrados.

10 malos hábitos que dañan el cerebro ¡Seguro haces muchos de ellos!

Sin embargo nuestro cerebro es el que se encarga de controlar y regular la mayoría de las funciones de nuestro cuerpo y nuestra mente. Es la razón de que debemos cuidarlo de cualquier tipo de enfermedad.

A continuación te dejaremos 10 malos hábitos que dañan nuestro cerebro y de seguro muchas personas hacen de ellos. Recuerda evitar estos malos hábitos para que tu cerebro trabaje a lo normal.

1. No desayunar correctamente

Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel óptimo de glucosa y proteínas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro.

2. Reacciones violentas o estrés prematuro

Hay que tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o estrés, ya que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si estas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.

3. Fumar

El mal hábito de fumar disminuye la masa encefálica. Esta se encarga de las funcionas voluntarias. Por otro lado, los adictos al tabaco son más propensos a sufrir de Alzheimer.

4. Consumo elevado de azúcares

El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentación.

5. Exposición constante a ambientes contaminados

El cerebro es el órgano que más oxígeno consume. Si se está por mucho tiempo en algún lugar contaminado, disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro. Como consecuencia habría una deficiencia cerebral.

6. Dormir poco

Dormir 8 horas diarias hace que el cerebro pueda descansar. Si uno duerme poco, se acelera la muerte de las células cerebrales.

7. Cubrirse la cabeza mientras duerme

Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la concentración del dióxido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos muy dañinos en este órgano.

8. Forzar al cerebro durante una enfermedad

Trabajar o estudiar mucho cuando se está enfermo es muy dañino para el ser humano. El realizar frecuentemente este hábito, provocará una disminución en la eficacia de este órgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno está mal de salud.

9. Falta de actividad física

Sugieren que el ejercicio físico puede cambiar la estructura, el funcionamiento del cerebro y lo mantiene saludable.

10. No comer las cantidades adecuadas

Tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.

Para mantener tu cerebro saludable debes dejar de hacer estos 10 hábitos.


Fuente: www.baulsaludable.com
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