El verano es una de las épocas favoritas de todo el mundo, sobre todo por lo que esto conlleva, como por ejemplo las vacaciones, la playa, el Sol y las bebidas refrescantes. Es en esta época del año cuando más disfrutamos de nuestro tiempo libre, y esto lo solemos hacer fuera de casa, posibilitando que nuestra piel sufra debido a las altas temperaturas o a los rayos ultravioleta, que en una cantidad mínima son saludables para el organismo y nuestro estado de ánimo, pero un exceso puede provocarnos problemas de salud y enfermedades graves.
Si quieres tener una dermis radiante, te vamos a dar hasta 10 consejos para cuidar la piel en verano y tenerla en perfectas condiciones.
LIMPIEZA DE LA PIEL
El primer consejo va a venir dado por la limpieza de nuestra piel. Debido al calor, nuestra piel suda mucho y esto hace que tengamos muchas impurezas, las cuales no van a ayudar a respirar a la dermis haciendo que envejezca prematuramente. Es importante hacer esto al menos una vez al día con el fin de que toda la suciedad y las impurezas se vayan, haciéndolo siempre con mucho cuidado, sin frotar ya que es una época en la que esta zona de nuestro cuerpo se encuentra menos hidratada.
HIDRATACIÓN EN VERANO
Quizás escuches una y otra vez en la televisión que es esencial beber agua y estar hidratados para evitar que nuestro organismo se encuentre deshidratado. Esto es importante también para nuestra piel, siendo las cremas, lociones y aceites hidratantes nuestras mejores aliadas para que recuperemos el agua que hemos perdido.
ROPA ADECUADA
La ropa que utilizamos es también muy importante, buscando en todo momento prendas que estén realizadas con algodón, que sean transpirables y que no den pie a que se creen hongos o bacterias que hagan reaccionar a nuestro cuerpo irritándolo o causando alergias o heridas.
INFECCIONES DE VERANO
Es en verano cuando el propia calor hace que las heridas puedan infectarse más rápido, ya que las bacterias siempre prefieren un entorno más cálido, por lo que si has tenido un accidente o tienes una herida, es mejor que la cuides e hidrates en todo momento, lavando y refrescando la zona para evitar que se te infecte y te veas la piel con un aspecto que no deseas.
ALIMENTACIÓN ADECUADA
La alimentación es uno de los puntos importantes en la época veraniega y en algunos casos la que más solemos dejar de lado. Nos lanzamos hacia productos que nos gustan, tenemos grandes excesos, ya que es una época habitual de comidas y bebidas, pero no miramos aquellos productos que nos van a ayudar a cuidar la piel. Las frutas y verduras deberán ser nuestras compañeras en todo momento, tanto porque nos van a refrescar y contienen una gran cantidad de vitaminas que nos ayudarán a proteger y mejorar el aspecto de nuestra dermis, como también nos van a sentir más ligeros y de mejor humor.
Una de las vitaminas más importantes y que va a ayudarnos en nuestro cometido es la vitamina E, la cual podemos encontrarla en abundancia en pescados, frutos secos, mariscos, tomates o incluso la zanahoria. Dentro de la alimentación vamos a recordar la importancia de la ingesta de agua.
DUERME BIEN
El sueño aunque pensemos lo contrario también ayudará a que nuestro organismo se sienta mejor y sobre todo a que las células se regeneren.
PROTÉGETE DEL SOL
Si vas a la playa o a una acampada, no te olvides nunca de los protectores solares. Esta será una de las claves para tener una piel cuidada y con un aspecto bonito y cuidado. Utiliza al menos un factor +15, debiéndose aplicar al menos 30 minutos antes de exponerte al Sol.
EXPOSICIÓN AL SOL
Siempre que puedas, evita exponerte a los rayos solares en las horas comprendidas entre las 12 y las 4 de la tarde, ya que será el momento en el que más daño te puedan hacer, eligiendo las primeras horas de la mañana o las últimas.
PISCINAS
Cuando vas a las piscinas tienes que tener el mismo cuidado de siempre, sin embargo, una vez en casa, recuerda ducharte con un jabón neutro para eliminar el cloro, ya que este elemento también puede afectar negativamente a la salud de tu piel.
ANTIOXIDANTES
La piel, aunque disfruta de los rayos del Sol, puesto que contiene muchos beneficios, si se abusa de este elemento, puede hacer que le dé un aspecto envejecido, por lo que deberemos de utilizar cremas o alimentos antioxidantes que nos hagan rejuvenecer.
Fuente: www.estrelladigital.es
