Mindfulness o conciencia plena es un programa de 10 pasos para la reducción de la ansiedad y el estrés. El programa Mindfulness se basa en técnicas de meditación comprobadas científicamente en la reducción y tratamiento de los trastornos asociados a la ansiedad.
indfulness puede realizarse en forma individual y en talleres de grupo.
Esta técnica fue iniciada por el Dr.Kabbat Zim ,médico fundador del Centro de estudios y tratamiento de la ansiedad en la Universidad de Massachuttsets,Philadelphia,USA.
