Este ejercicio es más poderoso que 1.000 abdominales: Toma 60 segundos al día

 
Related

Cómo eliminar los fibrones con este sencillo ingrediente

Saludables
116428 points

Seis formas para hacerte más inteligente

Saludables
8478 points



Most recent

Gran Colombia Gold entrego más de 1.000 kits

Image Press
22 points

10 tendencias de colores para el cuarto de baño

Ideas para el hogar
8 points

LA LIBERTAD DE OPINION Y DE EXPRESION

PENSAMIENTO LIBRE
72 points

Y esa mujer bailaba como nadie ... "Pasito adelante pasito atrás"

Enrique TF
10 points

Coronabarba

Pablo Emilio Obando Acosta
50 points

Claves del entrenamiento deportivo mediante la realidad virtual

Saludables
378 points

Éramos felices y no lo sabíamos

PENSAMIENTO LIBRE
36 points

Comprar un TFG o TFM: cómo funciona este negocio

Mis Noticia
6 points

Mi mujer nunca me creyó

Henri Monzó Catalá
10 points

SECTOR DE CAMBIO DE DIVISAS ABRE SUS PUERTAS

Carlos Eduardo Lagos Campos
40 points
SHARE
TWEET
Los abdominales para muchos es el ejercicio más difícil y terrible para practicar, pero todos quieren un estómago sano y plano.



Este ejercicio es más poderoso que 1.000 abdominales: Toma 60 segundos al día

Este ejercicio es más poderoso que 1.000 abdominales: Toma 60 segundos al día y solo en un mes ….
Los abdominales para muchos es el ejercicio más difícil y terrible para practicar, pero todos quieren un estómago sano y plano.



Afortunadamente, expertos en fitness dicen que existe un entrenamiento que puede reemplazar 1000 abdominales.

Se trata de un ejercicio estático, donde las manos y de los pies llevan todo el peso del cuerpo y el cuerpo es estacionario.

En este ejercicio, el cuerpo no puede moverse ni milímetros, debido a que los músculos abdominales son la base de la postura humana de la columna vertebral.

El ejercicio se debe hacer varias veces a la semana (al menos tres). Se cree que unos pocos minutos la práctica de este ejercicio es igual a 1.000 abdomen.

Haz 3 repeticiones de 60 segundos “- recomiendan los expertos.

Cómo hacer el ejercicio?

1. Coloque las manos con los codos en el suelo y las piernas deben estar rectas. La cabeza debe estar a 30 cm sobre el nivel del suelo y la nariz dirigida hacia el suelo.

2. Las piernas deben estar completamente recta y el peso del cuerpo para ser trasladado por completo en las manos y los dedos de los pies.

3. Aprieta los músculos abdominales y así tratar de estar detenido por 60 segundos.

4. Colócate de manera que tus brazos y piernas esten totalmente estiradas en el suelo.

5. Repite 3 veces. Cuando este ejercicio se te haga más fácil, el tiempo de inactividad puede extenderse a más de 60 segundos

Fuente: www.viviendoensalud.com
SHARE
TWEET
To comment you must log in with your account or sign up!
Featured content