Los músculos en el cuerpo se debilitan si no se utilizan desde hace algún tiempo. Esto se puede ilustrar con un ejemplo sencillo – un hueso fracturado en la pierna requeriría el uso de una silla de ruedas durante un período determinado para que el hueso se cure. Pero esto hace que los músculos de las piernas inactiva, por lo que se vuelven más débiles.
Lo mismo sucede con los músculos de los ojos de los alrededores de la lente. Si usted está usando las gafas, pero no haces ejercicios regulares de los ojos, su visión se deteriora gradualmente. Esto implica que los músculos de los ojos necesitan tanto la práctica como cualquier otro músculo en el cuerpo.
Estas directrices ayudarán a aprender más sobre la forma de mejorar su visión.
1. Cierra los ojos por unos minutos cada 2-3 horas y evitar la presión duro en sus ojos.
2. Tome la gimnasia de los ojos, que incluye 16 ejercicios (seguir las líneas con sus ojos; ver foto).
3. Deshazte de tus gafas.
4. Tener un masaje diario en los puntos específicos: (ver foto).
5. Aplique un poco de presión de la luz en el ojo con la punta de los dedos índice y medio. Pulse el globo ocular ligera para que no sienta ningún dolor. A continuación, pulse estos puntos con el dedo índice dos veces.
6. Siempre miran en distancia al caminar afuera.
7. Consumir jugo de zanahoria con unas gotas de aceite de oliva diariamente.
8. Use agua tibia para lavar los ojos.
9. Evite sentarse frente a su PC o portátil por lo menos 2 horas antes de acostarse.
10. Ejercicio de la técnica india Trataka (la práctica de mirar fijamente algún objeto externo) con el fin de mejorar su visión. Este es un método de meditación que consiste en concentrarse en un solo punto, como un objeto pequeño, punto negro o llama de una vela para crear el enfoque, el fortalecimiento de los ojos y estimular el tercer ojo.
Al empezar con esta actividad, usted debe centrarse en una imagen o algún elemento y mirarlo por largo tiempo, prestando atención a cada pensamiento y sentimiento a medida que surge, por lo que la mente absorbe por completo este objecto. La práctica continúa hasta que sus ojos comienzan a humedecerse, momento en el que se cierran y estén relajados. El objetivo de este ejercicio es que aguantar lo más que pueda antes de sus ojos empiecen a humedecerse.
Fuente: beautyuniverse.net
