Abrazar: la mejor medicina para nuestra mente y cuerpo

 
Related

Descubren que los casos severos de covid-19 presentan similar perfil hematológico

El mundo debe saber
1034 points

El árbol que puede salvar al mundo

El mundo debe saber
27614 points



Most recent

El calor del verano 2020 tuvo un grave impacto sobre las capas de hielo y los glaciares

Henri Monzó Catalá
12 points

Retiro Argentina "Marta y Maria"

Miguel Alderete Garrido
52 points

COVID-19: ¿Cómo saber si es resfriado, gripe o el coronavirus?

Henri Monzó Catalá
332 points

Diez hospitales de la provincia de Alicante tratan a enfermos de covid con el plasma de pacientes r

Henri Monzó Catalá
10 points

Estudiantes recurren al CBD para aliviar el estrés de la pandemia

Actualidad
422 points

ROSARIO CON ESCRUTE DIGITAL 1

Miguel Alderete Garrido
30 points

Waya Guajira: Turismo social en todo su esplendor

Tecnologia
18 points

¿Inconscientes o asesinos? Un médico estalla contra los jóvenes por los rebrotes de COVID-19

Henri Monzó Catalá
58 points

Las personas son reacias a vacunarse contra la COVID-19, en cuanto se pueda

Henri Monzó Catalá
12 points

Aquellas pequeñas cosas y ese frecuente: "Viejo, por mi cómo si te la machacas"

Enrique TF
6 points
SHARE
TWEET
Un impulso para su salud física y emocional es un abrazo, según una nueva investigación. La mayoría de las personas saben por instinto que abrazar y tocar son beneficiosos para el bienestar emocional. Ahora los investigadores que han investigado el poder del toque humano han encontrado amplios efectos positivos que abarcan muchos aspectos de la salud.

Abrazar: la mejor medicina para nuestra mente y cuerpo

Tocar puede venir en diferentes formas, tales como abrazos, apretones suaves, masajes, tomarse de la mano o acariciar a un perro. Independientemente de la forma, es excelente medicamento.

Diez segundos que abraces por día tiene efectos múltiples
Una nueva investigación muestra que abarca regular puede aliviar el estrés, la depresión y la fatiga, así como disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y fortalecer la inmunidad. Tan solo 10 segundos de abrazos al día puede reducir la presión arterial y aumentar los niveles de sustancias químicas para sentirse bien como la oxitocina.

La investigación de la Universidad de Carolina del Norte encuentra que las mujeres que reciben más abrazos de sus parejas tienen tasas de presión arterial y enfermedades del corazón más bajas, además de mayores niveles de oxitocina.

Los estudios revelan que la oxitocina puede mejorar las habilidades sociales, combatir el estrés y fomentar la confianza. La piel contiene una red de diminutas estructuras llamadas corpúsculos de Pacini que detectan el tacto y transmiten mensajes al cerebro a través del nervio vago. Este nervio está conectado a los receptores de oxitocina y un número de órganos, incluyendo el corazón. Una teoría sobre los múltiples beneficios de toque es que cuando se estimula el nervio vago, que causa la oxitocina que se libera, que a su vez produce el amplio espectro de efectos sobre la salud.

Los abrazos no tienen que venir de otros significativos. Los Abrazos de desconocidos también funcionarán. En un estudio de la Universidad de Wisconsin en Madison, los investigadores probaron los niveles de estrés entre los participantes que dieron una presentación. Los que recibieron abrazos de sus madres después tuvieron una reducción de la hormona del estrés cortisol una hora después de su presentación terminó.

Agarrar de la mano reduce el estrés

El acto de sujetar la mano con su cónyuge es extremadamente calmante, según James Coan, Ph.D., profesor asistente de psicología en la Universidad de Virginia. Llevó a cabo una prueba que involucró la administración de imágenes de resonancia magnética a 16 mujeres casadas que se les dijo que podrían recibir un choque leve. La ansiedad resultante provocó una respuesta de estrés en el cerebro que se ve claramente en la resonancia magnética. Sin embargo, cuando las mujeres toman las manos con sus maridos, las resonancias magnéticas mostraron su estrés se calmó considerablemente.

Acurrucarse con su mascota

La investigación muestra que acariciar un perro, especialmente uno que conocemos y amamos, pueden disminuir la presión arterial, aumentar la inmunidad y reducir el dolor. Los expertos dicen que abraza con cualquier mascota peluda puede ser tan relajante.

Relajarse con un masaje

Los masajes son profundamente relajantes ya que hacen que los músculos se relajen, la frecuencia cardíaca baja, la presión arterial se reduce y los niveles de cortisol caen. Cuando cae el cortisol y te sientes más relajado, el sistema inmunológico se refuerza.

En un estudio comparativo de la función inmune de las personas que recibieron 45 minutos de masaje y los que recibieron 45 minutos de toque más ligero, el grupo de masaje tenía menos tipos de productos químicos de la inflamación asociados con enfermedades autoinmunes junto con mas glóbulos blancos en la sangre, que son estructuras que luchan contra las infecciones.

Así que abraza de todo corazón y que sea una práctica regular. La próxima vez que tu cónyuge, hijo, padre o amigo, apoderarte de ellos y darles un gran abrazo de oso. Le hará bien a ambos.

Fuente: unavidanatura.com
SHARE
TWEET
To comment you must log in with your account or sign up!

Comentarios más recientes
Zip
Nada mas lindo que un abrazo!
 
Featured content