Pérdida de peso: definición, causas y tratamiento de la obesidad
Debido a la abundancia de riqueza y la continua evolución de los hábitos alimenticios en los países desarrollados, el número de personas obesas en el mundo ha crecido constantemente en los últimos años. Tanto es así que hoy en día, la obesidad es un flagelo global.
Hoy se considera una enfermedad crónica y muchas organizaciones (de salud, farmacéuticas e incluso políticas) intentan de alguna manera prevenir y combatir la obesidad, que es una causa de mortalidad que se puede evitar y que hace que genere un gasto de millones día a día a los sistemas de salud.
De hecho, la OMS estima que si hoy en día 2,3 mil millones de personas tienen sobrepeso (con 700 millones de obesos), se espera que esta cifra aumente hasta alcanzar los 3,3 mil millones para 2030. La Obesidad se ha convertido así en una epidemia global desenfrenada, que a diferencia de otros como el tabaco, no disminuye.
Hay muchas causas que pueden explicar la obesidad, pero la principal es una ingesta diaria excesiva de calorías durante un período prolongado (varios años como mínimo).
Este factor se agrava cuando el individuo en abundancia calórica no gasta, o muy poca, energía que ayuda a conservar todas estas calorías dentro de su organismo y a almacenarlas.
Esto se refiere a un desequilibrio en la homeostasis energética, o el índice de consumo de calorías / gasto energético , a favor del primero. Estas tiendas de grasa en sí mismas tienen complicaciones y otras patologías que pueden conducir a la muerte. Cada minuto en el mundo muere 5 personas como resultado de su obesidad, o 3.4 millones por año.
La obesidad puede ser extremadamente peligrosa para la salud , algunos científicos creen que las personas con un exceso de peso muy importante pierden de 8 a 12 años en su esperanza de vida.
Por lo tanto, es necesario tomar el control antes de ver un daño irreparable a su salud. Afortunadamente, hay muchos métodos y tratamientos para salir de esta espiral negativa. Sin embargo, perder peso requiere perseverancia y una motivación perfecta, incluso con la ayuda de medicamentos o cirugías de obesidad.
Por lo tanto, antes de recurrir a medicamentos para bajar de peso, le aconsejamos que pruebe los métodos tradicionales, que no tienen secretos: actividad física regular y alimentación saludable.
Definición de obesidad: ¿qué es?
La OMS -que es la organización mundial de la salud considera la obesidad como un " acumulation de grasa corporal anormal o excesiva que puede dañar la salud del individuo obeso ". En este sentido, existe una escala basada en el IMC, índice de masa corporal, para clasificar las diferentes categorías de obesidad, desde el sobrepeso simple hasta la obesidad mórbida que puede ser fatal para quienes se alcanza.
Debemos diferenciar el sobrepeso de la obesidad . El sobrepeso es el estadio anterior al de la obesidad, menos grave que el segundo porque siempre es posible volver a un peso ideal y armonioso con esfuerzos más fáciles de proporcionar y resultados más rápidos.
El sobrepeso puede ser temporal y transitorio, ya que el cuerpo del ser humano prefiere almacenar en lugar de desembolsar para sobrevivir. Así que tomado lo suficientemente pronto, el problema se puede resolver más rápidamente.
Sin embargo, la obesidad hace que sea más difícil volver al peso normal, porque en la etapa de la obesidad, el metabolismo ha cambiado profundamente. De hecho, el tejido adiposo está en el corazón del equilibrio metabólico, al que contribuye gracias a sus células adiposas que absorben lípidos ya las señales que envía al cerebro y a otros órganos sobre las reservas de energía, formando un conjunto sistema muy vinculado.
Por lo tanto, es una masa grasa compuesta de células, cuyo tamaño aumenta a medida que se alimentan con lípidos. Sin embargo, en un contexto de desequilibrio del balance energético, es decir, con una ingesta abundante de grasas y azúcares, el tejido adiposo se altera y el volumen de las células alcanza un tamaño crítico y máximo. Por lo tanto, para continuar absorbiendo los lípidos absorbidos, usarán otras células para absorber la grasa .
Esta reacción de las células refleja la agresión causada por los alimentos, y su respuesta a esta agresión es crecer en volumen para alcanzar un tamaño crítico y ya no pueden respirar: se llama inflamación . En esta etapa, el metabolismo ha cambiado y las células envían señales de socorro al cerebro y a los órganos en forma de moléculas inflamatorias como el TNF alfa.
Estos factores proinflamatorios, tóxicos y dañinos, que provienen del tejido adiposo, se encontrarán en la circulación de la sangre de las personas obesas (mientras que no existirían si tuvieran un peso normal) y en los otros órganos: es toda la red la que se ve afectada en llamas. Por lo tanto, existe una clara relación entre las células del tejido adiposo y las complicaciones que causan a otros órganos: hipertensión, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II, aterosclerosis.
Por lo tanto, hablamos de la obesidad como una enfermedad inflamatoria sistémica (bajo nivel debido a que la inflamación es baja) debido a la acumulación anormal de moléculas asociadas con la resistencia sistémica a la insulina, característica de la obesidad. A largo plazo, esta interrupción se vuelve crónica, la obesidad se instala permanentemente. Se vuelve más difícil para estas personas con obesidad recuperar un peso normal porque el metabolismo ha cambiado.
Para calcular su IMC, tome su peso en kilogramos y divida por su altura en metros al cuadrado. Entonces, si su BMI está entre:
- 18.5: eres demasiado delgado, lo que también puede ser un peligro para la salud.
18.5 y 25: estás en buen estado de salud
25 y 29: no se lo considera obeso, pero tiene sobrepeso.
30 y 40: en esta etapa, estamos hablando de obesidad.
+ 40: esto se llama obesidad mórbida. Hable rápidamente con un profesional de la salud porque existen riesgos para su salud.
Al confiar en este índice de masa corporal, se estima que en todo el mundo hay 1.500 millones de adultos con características de sobrepeso y aproximadamente ⅓ de ellos se considerarían obesos.
Nota: El IMC, aunque se usa en todo el mundo como una fórmula para medir el sobrepeso, no es lo suficientemente preciso como para determinar si una persona es realmente obesa o no. De hecho, otros factores, como la estructura ósea o una gran masa muscular no se tienen en cuenta en esta fórmula. Por lo tanto, es posible que una persona muy musculosa o con huesos muy pesados pueda considerarse obesa si se basa únicamente en su IMC.
Esta es la razón por la que los médicos asocian esta cifra con el índice RTH , que es una relación cintura-cadera que mide la obesidad abdominal y permite indicar con mayor precisión si una persona es obesa al medir la gordura del abdomen. tronco (es decir, si su masa grasa es demasiado grande en este nivel). De hecho, la medición de esta distribución de grasa permite identificar el tipo de obesidad androide o ginecoidea y el nivel de peligro de la misma.
Si esta relación es superior a 0,8 en mujeres y 0,95 en hombres , entonces usted tiene una adiposidad de tipo androide, con una mayor probabilidad de desarrollar accidentes cardiovasculares porque la grasa se almacena principalmente en la parte parte superior del cuerpo donde se localizan los órganos vitales (corazones, pulmones): es el tejido adiposo profundo o visceral.
Si su proporción está por debajo de estos umbrales , significa que su adiposidad es ginecológica, con grasa en las caderas, las nalgas y los muslos. También se los llama tejidos periféricos y son menos peligrosos para las enfermedades cardiovasculares, pero no son menos problemáticos para todas las demás complicaciones causadas por la obesidad.
Para medir tu cintura , comienza a pararte y envuelve la parte más estrecha de la costilla alrededor de la última costilla con una cinta métrica . La obesidad abdominal tiene una circunferencia de cintura mayor de 88 cm para una mujer, 102 cm para un hombre.
¿Cuáles son las causas y las consecuencias de la obesidad?
Los fastfoods son malos para su salud, los alimentos rápidos contribuyen al aumento de la obesidad.
La obesidad, el desequilibrio entre la ingesta de calorías y el gasto de energía, es una enfermedad inflamatoria y una enfermedad multifactorial, ya que está causada por tres familias principales de factores: social, ambiental y genética .
Por supuesto, cuando hablamos de causas y consecuencias, es difícil aplicarlas a todos porque cada individuo tiene un organismo diferente. Sin embargo, al analizar un gran número de personas con sobrepeso, surgen tendencias (más o menos obvias).
Las diferentes causas:
Hay muchas causas que pueden justificar más o menos obesidad, la mayoría se pueden erradicar de la vida cotidiana con un poco de motivación, otras son más intrínsecas.
Un estilo de vida sedentario
Este es el primer factor ambiental que caracteriza la tendencia sedentaria de nuestras sociedades modernas. Un estilo de vida sedentario es sinónimo de progreso, pero también de regresión si consideramos el impacto que tiene en la salud. De hecho, por un lado, el sedentarismo se refiere a la reducción de los desplazamientos inducidos por el desarrollo de un transporte público eficiente, servicios basados en el hogar e Internet, que nos impiden viajar, teletrabajar y objetos conectados ... que son tanto Marcadores del progreso tecnológico y de la civilización.
Sin embargo, también son trampas para las personas que simplemente los usan. Por ejemplo, en algunas ciudades de Texas en los EE. UU., Puede pasar una tarde sin siquiera tener que salir de su automóvil: reciba alimentos, vaya al banco, obtenga su ropa en la lavandería, ordene comida chatarra. El concepto Mc drive, un famoso servicio creado por la cadena internacional de comida rápida homónima, se ha exportado a muchas áreas y sectores. Todo esto conduce a viajes minimizados , costos de energía mínimos y máximo almacenamiento de grasa.
Una falta de actividad física
Este factor se refiere a un estilo de vida sedentario, ya que los dos están a menudo estrechamente vinculados. De hecho, ser sedentario y limitar sus movimientos mediante el uso de transporte mecánico, por ejemplo, induce una falta de actividad física. Sin embargo, si traemos más calorías a nuestro cuerpo de las que gastamos , huelga decir que no tiene más remedio que almacenarlas, ya que no tiene uso. .
Acceso más fácil a los alimentos: dieta deficiente y desarrollo de comida rápida.
Este factor social se refiere al desarrollo de la industria de la alimentación y la abundancia de alimentos en los supermercados ofrecen una mano para el segmento de comida rápida al otro. Los supermercados y los agronegocios son en primer lugar un marcador clave de las 30 sociedades gloriosas y nuestras sociedades modernas.
Sin embargo, esta oferta de alimentos viene con una variedad de platos listos para calentar, repletos de grasas, azúcares y sales en exceso . Todos estos componentes reforzarán el fácil aumento de peso. Desde los años 70, la calidad de nuestros alimentos se ha deteriorado, con el uso de jarabe de fructosa y grasas hidrogenadas en los alimentos, y una serie de sustancias utilizadas para mejorar su apariencia (como emulsionantes).
Este factor alimenticio está vinculado a un estilo de vida sedentario, porque en lugar de permanecer excepcional, cada vez más personas optan por comidas preparadas como una forma fácil de ir a trabajar o de ir a casa por la noche. Pero al tomar esta decisión, los individuos absorben un alimento bajo en nutrientes y de baja calidad, con demasiada grasa y grasas malas, azúcar, sal y aditivos.
La calidad de nuestro plato de comida y también para vincular a la cantidad. Las comidas rápidas también se encuentran entre los marcadores de nuestras sociedades modernas, cuyo crecimiento fue exponencial a fines del siglo XX. Si hoy medimos y nos comunicamos más acerca de los aspectos negativos de este tipo de comida rápida, los hábitos no son menos propicios para el consumo de alimentos ricos en grasas con alto contenido de grasas y azúcares . Además, este tipo de restaurante también ofrece un abundante suministro de alimentos, con porciones de mayor y mayor tamaño y el sistema a voluntad refrescos, refrescos y salsas en particular, lo que ayuda a aumentar la ingesta calórica de las comidas por deglución. incluso más azúcares y grasas.
Finalmente, los agronegocios, los supermercados y la comida rápida tienen el mismo motor, la comercialización y la publicidad ubicua en la comida chatarra que fomenta el consumo.
La genética
Hay dos aspectos, primero la predisposición genética a la obesidad, luego la obesidad monogénica. El primer aspecto se refiere a la obesidad poligénica: los científicos han identificado 6 genes implicados en el desarrollo hereditario de la obesidad como responsables de anormalidades metabólicas.
Estos 6 genes constituyen un mayor riesgo de desarrollo de la obesidad, pero cada uno juega un papel diferente. Un gen desempeña un papel en la propensión a la obesidad desde la infancia al promover la obesidad infantil , mientras que otro solo promueve el aumento de peso en los adultos . Otro juega un papel en la apariencia de saciedad. Finalmente, otros influyen en nuestro comportamiento alimentario y participan en su control.
Otros genes son esenciales en la producción de hormonas, y en este sentido determinarán la capacidad biológica para secretar insulina interviene en la regulación del azúcar en la sangre y las hormonas digestivas que intervienen en la sensación de saciedad. Si esta capacidad es baja, entonces el individuo no regula el nivel de azúcar correctamente o siente saciedad: este individuo está más expuesto a la obesidad . Por lo tanto, los genes son un terreno fértil para el desarrollo de la obesidad porque alteran la función de ciertas proteínas, la producción hormonal y el metabolismo.
Si, por ejemplo, el proceso de transformación de grasa, lipólisis, se altera genéticamente, significa que hay una anomalía metabólica: en lugar de convertir la grasa en calor y energía, el metabolismo preferirá almacenarla . Estas anomalías metabólicas debidas a mutaciones genéticas también se refieren al metabolismo basal, que caracteriza la capacidad de los tejidos magros y musculares de gastar la energía que se les proporciona. Las personas con un metabolismo basal bajo tienen más probabilidades de ganar peso fácilmente y de volverse obesas porque este metabolismo basal puede consumir el 60% de la energía si funciona correctamente.
Estas disposiciones hereditarias múltiples de la obesidad son presentadas por estudios de semejanza familiar. Si solo un padre es obeso, la obesidad infantil se muestra con una probabilidad del 8% y el doble si ambos padres lo son . Si agregamos abuelos a ambos padres obesos, entonces el riesgo puede aumentar hasta un 65% dependiendo de la cantidad de abuelos obesos.
Estas pruebas también se llevaron a cabo en niños adoptados cuyos padres biológicos son conocidos por ser obesos: los resultados muestran que ellos también desarrollaron obesidad infantil. Estos factores poligénicos se combinan con factores ambientales . Los niños criados en una familia de padres obesos o en un ambiente obesogénico tenderán a aumentar de peso más rápido y más fácil porque a una edad temprana estarán influenciados por sus hábitos alimenticios y su metabolismo acostumbrado a esta dieta alta en calorías.
La obesidad como enfermedad monogénica es muy rara (5% de los obesos) y se refiere a la mutación de un solo gen que se materializa en una deficiencia congénita de leptina. Sin embargo, la leptina es una hormona esencial en la aparición de la saciedad, desempeñando un papel central en el equilibrio energético. Si un niño que nace con una deficiencia de leptina, desaparición o pérdida de apetito no se produce y este niño está más expuesto a la obesidad infantil y el consecuente aumento de peso.
Estrés y otros factores psicológicos
El estrés como causa de la obesidad es doble. En primer lugar, desde un punto de vista biológico, las personas que tienden a estar muy estresadas regularmente, pero especialmente aquellas que desarrollan estrés crónico, liberan cortisol, una hormona que promueve el síndrome metabólico y la obesidad androide . Pero este también es el caso durante un esfuerzo mental, que conduce al consumo de glucosa por el cerebro y la liberación de cortisol. Si este esfuerzo es causado por o está acompañado de estrés, entonces este consumo es mucho más fuerte . Como resultado, la sensación de hambre se siente significativamente.
Entonces, desde un punto de vista del comportamiento, el estrés, al igual que otros tipos de trastornos psicológicos, puede llevar al consumo regular de calorías, en el momento de los picos de estrés en particular o de los ataques de ansiedad. Comer busca apaciguar y permite que la persona encuentre algo de consuelo.
En términos más generales, los humanos no comen solo para su supervivencia y, por lo tanto, de acuerdo con su ciclo metabólico, sino que pueden conectar la dieta con una noción de placer, bienestar u otras emociones. En este sentido, ciertas emociones que se sienten, como la ansiedad, la preocupación, el miedo, pueden inducir comportamientos alimenticios como comer bocadillos para compensar estas emociones y promover el aumento de peso. Como resultado, las personas que están estresadas o deprimidas tienen más probabilidades de aumentar de peso.
Trastornos de la alimentación
Hay muchos niveles de desórdenes alimenticios, todos los cuales conducen al aumento de peso y la obesidad.
El primero es mordisquear . Consiste en una ingesta repetida y prolongada de alimentos principalmente industriales, grasos y dulces, sin que la persona esté necesariamente hambrienta. Podemos comer un paquete de pastel en una hora, y luego encadenarlo con patatas fritas en la segunda hora. Mordisquear no se traduce en un trastorno mental, pero a menudo acompaña momentos del día o actividades como ver una película, mirar televisión, trabajar frente a una computadora o jugar videojuegos. También pueden traducir un problema. Mordisquear es una trampa porque no solo la persona no observa ninguna actividad, sino que además acostumbra a su estómago a estar en constante actividad, empujándolo a preguntar nuevamente: crecer es inevitable.
El segundo nivel cubre las compulsiones alimentarias . Se manifiestan como una necesidad apremiante y vital de comer mientras la persona no tiene hambre. Ella siente la necesidad de comer a toda costa acompañada de placer; la comida es por lo tanto elegida para obtener placer. Estas ingestas de alimentos son impulsivas, impredecibles, rápidas y obviamente implican grandes cantidades de productos nutricionales bajos y muy altos en calorías.
Así que el aumento de peso es aquí demasiado inevitable . 30 a 40% de las personas obesas sufren de estos trastornos de la alimentación. Esto se debe en parte a que reflejan una mala gestión de su dieta. Por ejemplo, las personas que están luchando para hacer dieta pero no lo están haciendo bien o no siguen una dieta adecuada, van a tener más ganas de comer y más para pensar en ello.
El deseo de comer es omnipresente y vuelve más fuerte y más obsesivo, la persona se quiebra y hace una crisis compulsiva. Sin embargo, las compulsiones alimentarias también se refieren a los trastornos mentales , que están relacionados con la pérdida de confianza en sí mismos, la autoimagen pobre, la ansiedad ... Por lo tanto, hay mecanismos mentales que se están implementando: cuanto más nadie está ansioso o piensa negativamente, más se relacionará con la necesidad de comer, lo que necesariamente aumentará la frecuencia de las convulsiones y el aumento de peso inherente.
El tercer nivel es la bulimia y está vinculado a la compulsión en su aspecto mental. Los mecanismos mentales son similares: una crisis compulsiva se desencadena tan pronto como la persona siente un sentimiento negativo (ansiedad, mala autoimagen, odio hacia uno mismo). Si esta crisis también se caracteriza por su frecuencia, su impulsividad y su velocidad, se refiere a alimentos que sin duda son muy ricos en azúcares y grasas, pero que no son elegidos porque la persona no toma placer y no tiene ningún placer. sintiendo hambre Ella es consciente de que está perdiendo el control y a diferencia de la compulsión solo a la comida, esta pérdida de control resulta en un profundo rechazo y disgusto de cualquiera que se materialice por el vómito voluntario después de una crisis compulsiva.
Por lo tanto, estos trastornos alimentarios son muy favorables para el aumento de peso porque se refieren a alimentos ricos en calorías que promueven la obesidad, pero también porque alteran el ciclo gástrico y cambian el tamaño del estómago. En algunos casos, el estómago y el cuerpo están acostumbrados a recibir grandes cantidades de alimentos, continuamente o con frecuencia: se adaptan, piden más y la persona engorda. En otros casos, el cuerpo hace reservas de alimentos porque el suministro no es seguro, la persona está aumentando de peso también.
Trastornos de la falta y del sueño
Los trastornos del sueño también actúan allí por partida doble.
Primero, desde un punto de vista biológico , los estudios muestran que existe una relación entre la duración del sueño y el aumento de peso. Dormir 5 horas por noche aumenta el riesgo de volverse obeso en un 55%. Esto se explica por el hecho de que la noche es un buen momento para regular el ciclo del apetito.
Es durante este período nocturno privilegiado cuando todo el cuerpo está en espera que produce leptina, una hormona secretada a nivel gástrico que envía la señal de saciedad al cerebro. La noche es también el momento en que el metabolismo se regula y reequilibra. Sin embargo, si uno duerme poco o no, el cuerpo produce más ghrelina que estimula el apetito , que la leptina que lo reduce: el metabolismo se descompone.
A esto se agrega el hecho de que, por naturaleza, es la noche en que el metabolismo es menos capaz de asimilar los alimentos ingeridos por la noche , y preferirá almacenarlos. El insomnio también aumenta el riesgo de obesidad, por la estimulación de la producción de cortisol, responsable que ya hemos visto para aumentar la sensación de hambre, incluso cuando el cerebro hace un esfuerzo sostenido, como es el caso cuando él no puede dormir mientras el cuerpo está cansado. Aquí también interrumpe el metabolismo que será menos capaz de regular la glucosa . El cortisol también juega un papel en el desarrollo de la adiposidad visceral profunda.
Finalmente, permanecer despierto requiere energía, y el cuerpo lo reclama; por lo tanto, estar cansado o quedarse sin sueño te produce hambre. Luego, desde un punto de vista conductual, agregamos a este fenómeno biológico el hecho de que las personas que se despiertan tarde o sufren problemas de sueño como el insomnio, tienden a picar.
Por lo tanto, la gente interrumpirá su comportamiento alimenticio mordisqueando alimentos azucarados, especialmente para darse energía. Se arriesgan a desarrollar un síndrome de ingesta nocturna de alimentos, es decir, estar siempre hambrientos después de las 22 horas y así entrar en un círculo vicioso que les hará crecer hasta la obesidad. En este sentido, este síndrome ya está presente en el 8% de las personas obesas.
Por lo tanto, mediante un mecanismo dual en el sistema metabólico y el comportamiento, la falta y los trastornos del sueño son responsables de un mayor riesgo de obesidad, pero también son responsables de agravar las complicaciones relacionadas con la obesidad. Un sueño de menos de 6 horas aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo II e hipertensión por un factor de 4.
La menopausia
Este período inevitable en la vida de una mujer que ve su cuerpo cambiar por dentro y por fuera, a veces causando aumento de peso y sobrepeso. Afuera, es principalmente una distribución de grasa que interrumpe la menopausia, al ubicarlos en la parte abdominal.
Es por lo tanto tejido adiposo profundo que confiere su forma androide lo que explica que observemos con mayor frecuencia a las mujeres menopáusicas con más barriga . En cuestión, el cambio que tiene lugar dentro, la disrupción hormonal que creará este grupo graso alrededor del abdomen. Sin embargo, este tejido adiposo visceral es responsable de un mayor riesgo de desarrollar diabetes en particular. Sin embargo, es necesario calificar estos comentarios, ya que este aumento de peso, si es más probable que se manifieste, es especialmente favorecido por la notable disminución de la actividad física de estas mujeres que llegaron a cierta edad.
Por lo tanto, la continuación de la actividad física regular en el período pre y posmenopáusico reduce significativamente el riesgo de acumulación de grasa abdominal.
El embarazo
Las fluctuaciones de peso observadas durante el embarazo conciernen a casi todas las mujeres. En cuestión, las necesidades de energía aumentan constantemente, debido al gasto del cuerpo para hacer crecer al bebé y garantizar la salud de la madre y las necesidades del bebé. También se agregan cambios hormonales que aumentan el apetito y la sensación de hambre . Como resultado, muchas mujeres comen más y engordan.
Además, la actividad física, porque es complicada y problemática, se ve disminuida. Entonces, es cierto que muchas mujeres engordan durante el embarazo y tienen dificultades para perder sus kilos de más después de dar a luz. Si estas libras no se pierden justo después de dar a luz, entonces se vuelven más difíciles de matar a medida que pasan los años y los embarazos posteriores.
Como resultado, algunas mujeres se vuelven obesas después de su primer hijo. Pero estar embarazada no significa necesariamente engordar . Por supuesto, es normal tomar algunas libras para mantener una buena salud física, pero no tiene que ser sinónimo de engordar o tener sobrepeso. De hecho, el feto realmente necesita más energía en el último trimestre, y esta energía está cubierta por 200 kcal.
En otras palabras, no hay necesidad de comer por dos o de "aguantar" . El aumento de peso durante el embarazo es más un resultado de un comportamiento, estimulado por el cambio hormonal, que debe controlarse para evitar ceder a la sensación de hambre y bocadillos, sin privarlo de los antojos de tiempo. tiempo.
Sobre todo, no detenga la práctica de la actividad física , en cuyo caso usted promueve la instalación duradera de sus kilos de más. Nada lo justifica y, por el contrario, preservar una actividad física regular durante su embarazo hace que sea posible sentirse mejor y menos someterse a los riesgos inherentes al embarazo tales piernas pesadas, dolor de espalda, tobillos hinchados ...
Algunas enfermedades y medicamentos
Esta causa afecta a una parte muy pequeña de los obesos, es decir, al 2% de ellos. Sin embargo, es importante señalar que algunas enfermedades pueden ser un terreno fértil para el desarrollo de la obesidad, así como medicamentos que promueven el aumento de peso.
Entre las enfermedades, mencionamos la enfermedad del hipotiroidismo que califica una producción deficiente de hormonas por la glándula tiroides, que es esencial. De hecho, juega un papel central en la regulación del metabolismo, el gasto energético de los músculos y, por lo tanto, el peso . Por lo tanto, si su actividad es anormal e interrumpida como es el caso en esta enfermedad, entonces su impacto en todo el sistema es muy importante, y ya no es capaz de regular el metabolismo, el riesgo de obesidad es importante y la aparición de el aumento de peso es más alto.
Otra enfermedad es el síndrome de Cushing, que se manifiesta en la obesidad de la parte superior del cuerpo y la cara .
Finalmente, la depresión a menudo se asocia con un trastorno del comportamiento alimentario, ya sea no alimentario o, por el contrario, comer en exceso como reconfortante para la angustia que siente el sujeto. La obesidad también está relacionada con tomar medicamentos y especialmente tratar estas enfermedades.
Por ejemplo, los antidepresivos, que utilizan ciertas moléculas (como amitriptilina) para tratar la depresión, pero que tienen el efecto secundario de aumentar el apetito y aumentar el apetito de alimentos dulces, o neurolépticos. Por lo tanto, si tanto la enfermedad como la medicina contribuyen al aumento de peso, el riesgo de volverse obeso se duplica .
También es probable que otros medicamentos aumenten de peso y se expongan a la obesidad. Terapia con corticosteroides, que se prefiere para tratar la artritis, la poliartritis y muchas otras enfermedades. Estos medicamentos corticosteroides, que son hormonas esteroides, aumentan la sensación de hambre y provocan un mecanismo metabólico que promueve el almacenamiento.
Por lo tanto, las causas son múltiples , lo que hace que la obesidad sea aún más perniciosa. Todos están expuestos, debido a su entorno, herencia ... Si se combinan varios factores, entonces el individuo está más expuesto y el riesgo de aumento de peso aumenta considerablemente.
Las consecuencias en la salud:
El impacto de la obesidad sobre la salud es constante y múltiple. También es uno de los factores más mortales , junto con el consumo de tabaco, por ejemplo, pero el factor dijo "evitable".
En esta lista, no mencionaremos las diferentes consecuencias psicológicas de la obesidad. De hecho, se ha demostrado que las personas con sobrepeso, debido a los criterios físicos propugnados por la sociedad actual, tienen tendencias fuertemente depresivas y que provocan ansiedad porque se consideran "excluidas" de la sociedad.
La peculiaridad de la obesidad es que induce casi sistemáticamente a un grupo completo de patologías y trastornos que se favorecen entre sí mediante un efecto de bola de nieve.
Además, si al menos tres de ellos son diagnosticados, si hay un alto nivel de circunferencia de cintura, tensión, dislipidemia: triglicéridos o colesterol, uricemia sérica, finalmente glucemia , entonces el paciente tiene un síndrome metabólico, que a su vez aumenta en gran medida el riesgo o incluso provoca inevitablemente otras tres patologías principalmente (pero otras también se desencadenan): diabetes tipo 2, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular o accidente cerebrovascular.
En este sentido, se estima que la obesidad y el sobrepeso representan el 44% de la diabetes tipo 2, el 23% de los trastornos cardiovasculares y aproximadamente el 7% de los cánceres.
Desde un punto de vista general, las consecuencias para la salud física de los obesos pueden ser muy graves, y su esperanza de vida promedio es significativamente menor que la de las personas que no tienen sobrepeso. Entre las consecuencias para la salud, encontramos
Diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es una de las primeras manifestaciones de la obesidad , ya que es uno de los primeros signos clínicos para diagnosticar la obesidad en un individuo. De hecho, tan pronto como una persona tiene sobrepeso u obesidad, hay un cambio rápido en sus marcadores biológicos a favor de la diabetes tipo 2.
Estos son la presencia de un alto nivel de azúcar en la sangre (más de 6.2 mmol / L de sangre), es decir, un alto nivel de azúcar en la sangre, incluso con el estómago vacío. La diabetes tipo 2 se refiere a la diabetes contraída por la absorción excesiva de azúcar (a diferencia de la deficiencia de insulina de naturaleza genética). Esta es la consecuencia del exceso de producción de insulina por parte del páncreas que, al ser sometido a picos de insulina, se agota y ya no funciona como un regulador de azúcar en el torrente sanguíneo. .
La diabetes tipo 2 , debido a la agresión y la intoxicación causada por un exceso de azúcar, causa daños a los nervios, los vasos sanguíneos, el dolor renal, causa ceguera y es un terreno fértil para el desarrollo enfermedad cardiovascular mediante la promoción de lesiones vasculares (por no mencionar otros riesgos asociados con la obesidad).
Hipertensión y trastornos cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son causadas por la presencia de un doble factor que se refiere al síndrome metabólico: diabetes tipo II por un nivel de azúcar demasiado alto y colesterol por un nivel demasiado alto de grasa también .
En una persona que consume demasiada azúcar, el cuerpo responde con una sobreproducción de insulina para eliminar la cantidad de azúcar en la sangre, lo que requiere hiperactividad del corazón. Por lo tanto, hay un aumento en el gasto cardíaco y el volumen de sangre necesario para sobrellevarlo. Esta hiperactividad también conduce a rigidez arterial y aumento de la presión arterial.
Es la hipertensión, característica de la obesidad y alta cuando es más de 140/90 mmHg. La presión arterial alta es exigente en el flujo sanguíneo y, en este sentido, puede promover el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco si el flujo de sangre no es suficiente.
En una persona que absorbe demasiada grasa, el cuerpo tiene que almacenar estas grasas en todas partes donde hay espacio. Tener grasa acumulada en las arterias y alrededor de los órganos vitales es típica de la obesidad y se refiere al colesterol en particular. Los niveles altos de colesterol son superiores a 1,6 g / L para las personas con factores de riesgo (como las personas obesas con diabetes tipo 2 ).
Por lo tanto, estas placas de grasa se alojan en las arterias y, por lo tanto, pueden reducir el calibre. Ahora, cuando las grasas almacenadas y acumuladas en los órganos y en particular las arterias coronarias impiden que una cantidad suficiente de sangre avance hacia el corazón; hay insuficiencia coronaria.
Si el músculo cardíaco, el miocardio, ya no recibe oxígeno continuamente, sus células mueren poco a poco. Hay necrosis y se crean lesiones, causa la muerte por infarto de miocardio. Esta enfermedad cardíaca coronaria , llamada enfermedad cardíaca isquémica , se encuentra entre las enfermedades cardiovasculares más comunes.
Otros trastornos cardíacos y cerebrales también son muy comunes, desencadenados por un flujo sanguíneo insuficiente debido al ateroma, o la presencia de placa de grasa en las arterias que impide el flujo sanguíneo normal. De hecho, la isquemia puede causar un accidente cerebrovascular ya sea porque una arteria o una vena se rompe, o debido a la obstrucción del coágulo o la grasa de la placa , lo que hace imposible un flujo sanguíneo normal. Las víctimas de accidentes cerebrovasculares si no mueren, pueden ser afectadas durante toda su vida por estar paralizadas.
Enfermedades renales crónicas
Si el vínculo causal aún está en estudio, los primeros resultados muestran una correlación significativa entre el sobrepeso / obesidad y el desarrollo de la enfermedad renal crónica . Estos serían responsables de un riesgo de insuficiencia renal 3 veces mayor. Esta es una consecuencia directa del factor de riesgo de la obesidad en el desarrollo de la hipertensión y la diabetes, ambas patologías son responsables de la insuficiencia renal en más de la mitad de los casos.
Pero la obesidad sola también es responsable de la enfermedad renal crónica . Está fuertemente relacionado con la presencia anormal de sustancias proteicas en la orina. Se dice que es anormal porque la función renal es filtrar la sangre y así retener aquellas que son útiles para el cuerpo como proteínas.
Esta proteinuria a menudo se manifiesta por albuminuria glomerular, lo que significa que el glomérulo, uno de los filtros principales de los riñones, tiene lesiones que permitieron el paso de estas proteínas. La capacidad de filtración del glomérulo está relacionada con la sobrecarga corporal y de la superficie de una persona, necesariamente alta en obesos y que promueve la glomeruloesclerosis, la esclerosis de este órgano.
La hipertensión, al aumentar la velocidad y la velocidad del flujo sanguíneo renal, causará "estrés" arterial, promoviendo el estrechamiento y la esclerosis de los vasos hacia los riñones y la esclerosis de los glomérulos. Su destrucción gradual conduce a la insuficiencia renal.
Se establece un círculo vicioso : la insuficiencia renal, cuando los riñones ya no pueden regular el flujo sanguíneo o filtrar correctamente, es ella misma responsable del aumento de la presión sanguínea, que se ha visto que se acelera en respuesta al deterioro de la presión arterial. función renal Finalmente, al acelerar el deterioro de los riñones, la obesidad los expone más directamente a los cánceres .
Múltiples trastornos respiratorios: insuficiencia respiratoria, dificultad para respirar, apnea del sueño.
Los problemas respiratorios son muy comunes en las personas obesas . La presencia de grasas en el tórax y el abdomen comprime el tórax y el diafragma, dificultando la respiración ya que estos depósitos de tejido adiposo impiden la hinchazón de los pulmones durante las inspiraciones. Esta incomodidad respiratoria puede provocar sudoración intensa, tos, sibilancia y aceleración cardíaca, así como disnea, que es una falta de aliento rápida y repentina cuando se proporciona un mínimo o ningún esfuerzo.
Estas manifestaciones son un signo de un síndrome de hipoventilación por obesidad . Eventualmente, el riesgo es ingresar a un estado de insuficiencia respiratoria que puede causar la muerte por hipoxia. El equipo a menudo se prescribe a personas obesas para ayudar a respirar y especialmente durante la noche.
Las personas obesas también son muy propensas a la apnea del sueño, otra característica del síndrome de hipoventilación. El 9% de las mujeres y el 24% de los hombres se ven afectados por estas apneas. Estos fenómenos caracterizan una interrupción espontánea e incontrolada de la respiración durante el sueño.
Estas interrupciones de la respiración pueden ocurrir varias veces por hora y son la causa de una fatiga diurna muy profunda. Más en serio, en algunos casos son fuente de infarto y eventos cardíacos cerebrales si la interrupción se prolonga y el oxígeno se agota en el corazón y el cerebro. Estos fenómenos de paro respiratorio son causados por la presencia de grasas en el cuello , que conducen al estrechamiento de las vías respiratorias. Por lo tanto, la oxigenación es baja y pone en peligro a las personas obesas mientras duermen.
Otra característica de la enfermedad pulmonar recurrente en personas obesas es la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. La prevalencia de estas enfermedades sistémicas crónicas que afectan a los bronquios es mayor en individuos obesos. El mecanismo es esencialmente el mismo: los depósitos de grasa interfieren con la función respiratoria, esta vez llegando a obstruir las vías respiratorias.
El tamaño de los bronquios se reduce por lo tanto . La acción de exhalación del aire se hace más difícil y los pulmones contienen un gran volumen de aire de baja calidad, que es propicio para contraer enfermedades broncopulmonares. Además, el hecho de que estas vías respiratorias disminuyan en tamaño y diámetro, por ejemplo, puede hacer que la presencia de ácido y fluido tóxico del estómago sea más común (aunque relativamente raro) en los bronquios, lo que puede provocar neumonía. succión.
Finalmente, otros trastornos respiratorios son causados por la obesidad, ya que causa una disminución en el volumen de los pulmones, sus vasos y, por lo tanto, su capacidad respiratoria y su mecanismo de defensa. La función pulmonar deteriorada promueve el desarrollo de otras enfermedades respiratorias: asma, gripe, neumonía. De hecho, hay una prevalencia de asma del 92% en personas obesas, 38 en personas con sobrepeso.
También se cree que la embolia pulmonar, la presencia de un coágulo de grasa es raro pero es más probable en el caso de un individuo con obesidad androide, coágulo de grasa que puede alcanzar la ramificación pulmonar y la boca de un vaso sanguíneo en los pulmones.
Trastornos osteoarticulares (osteoartritis)
Las personas con obesidad han descubierto que un esfuerzo tan pequeño como caminar es una fuente de dolor en las articulaciones , que a veces los obliga a adaptar su enfoque. Esto está relacionado con el peso de la masa corporal en los huesos y las articulaciones, especialmente los ubicados en la parte inferior del cuerpo.
La distribución de la grasa y su peso ejercen una mayor presión sobre las articulaciones cuyo desgaste se acelera. La rodilla es la más afectada, las caderas y los tobillos también. La osteoartritis de la rodilla es bastante común en sujetos obesos que están 5 veces más expuestos. La rodilla generalmente se somete a una presión equivalente en promedio 4,5 veces el peso del cuerpo, cuya presión es incluso más fuerte que el peso es importante. Si bien la osteoartritis de la rodilla y la osteoartritis de la cadera son las más comunes, la pérdida de 500 gramos equivale a eliminar el equivalente a 2 libras en estas articulaciones.
Lo que es más sorprendente es la prevalencia de la osteoartritis de la mano en pacientes obesos . Esto muestra que además de este efecto mecánico de la obesidad en las articulaciones existe un efecto metabólico de la obesidad como un factor de trastornos osteoarticulares. El tejido adiposo de las personas obesas actúa tanto en la síntesis como en la producción en mayor cantidad y en diferentes tipos de hormonas, como las hormonas del crecimiento o las adipocinas. Este trastorno provoca lesiones en el cartílago y ataca las articulaciones. La osteoartritis se ve favorecida, al igual que la osteoporosis, debido a las partículas de grasa que se alojan en la estructura y la médula ósea. Esto conduce a una disminución de la densidad ósea y debilita los huesos, que están más expuestos a las cuentas.
Finalmente, los estudios epidemiológicos muestran una fuerte correlación entre la obesidad y la enfermedad de la gota , debido a la hiperuricemia observada, un signo clínico del síndrome metabólico que agrava la gota. Además, otros signos del síndrome metabólico participan de forma independiente en el desarrollo de esta enfermedad, como hipertrigliceridemia o resistencia a la insulina.
Mayor riesgo de desarrollar ciertos cánceres
La correlación entre la obesidad y el desarrollo del cáncer es tan fuerte que la obesidad se clasifica como carcinógeno . Las personas obesas producen células y hormonas en grandes cantidades. De hecho, hemos visto que mientras más grasa hay en el cuerpo, más interrupciones metabólicas ocurren a través de un aumento en el volumen y la cantidad de células grasas.
Sin embargo, esta disrupción metabólica en sí causa un desequilibrio hormonal al aumentar su producción y su número. En total, una fuerte presencia de estas hormonas y células de grasa liberadas en el torrente sanguíneo se asocia con una proliferación de células adipocitos, adipocinas, leptina, así como hormonas de crecimiento y hormonas estrógeno o testosterona. Esta abundancia celular y hormonal promueve la proliferación de células cancerosas . También está involucrado el bajo nivel de inflamación de la obesidad, una inflamación que es una causa establecida de mayor riesgo de desarrollar cánceres.
Si el riesgo de cáncer de útero está en gran medida a la cabeza con el 62% de exposición, frente al cáncer de la vesícula biliar (31%) o el hígado (25%), lo que llama la atención es que se trata de varias familias de cánceres que están involucrados. En términos de cánceres dependientes de hormonas, el papel de la multiplicación de estrógenos es crucial porque los estrógenos son células que promueven la proliferación celular.
La división celular en personas con obesidad es más propensa a desarrollar cáncer . Los cánceres dependientes de hormonas son cáncer de mama (después de la menopausia), cáncer de endometrio (o útero o cuerpo del útero), ovario o próstata en humanos. También hay cánceres que afectan el sistema digestivo inducido por esta alteración del sistema metabólico, especialmente en sujetos con obesidad androide con grasa abundante en el abdomen.
Esta relación es clara, pero el vínculo causal aún no se comprende del todo y se establece: se cree que la liberación de sustancias químicas de las grasas que llegan a estos órganos de manera rápida es una de las causas. Por ejemplo, el reflujo gastroesofágico, que está fuertemente favorecido por la obesidad, está relacionado con el cáncer de esófago, al igual que la inflamación del esófago, que es más común en personas obesas.
Pero la causa de estos cánceres del sistema digestivo también se encuentra en la insulina, una hormona muy presente en las personas obesas , que promueve el desarrollo del cáncer colorrectal. La insulina también está involucrada en el desarrollo de muchos otros cánceres, pero las personas obesas producen muchos de ellos durante los picos.
El páncreas, por ejemplo, debido a la cantidad de azúcar ingerida, se ve forzado a la sobreactividad y la sobreproducción de células pancreáticas e insulina, que eventualmente la dañan. Esta multiplicación de células también conduce a una proliferación de células cancerosas.
Otros cánceres también están muy relacionados con la obesidad : cáncer de riñón , presión arterial alta favorecida en personas obesas, causa conocida de cánceres de riñón, al igual que los niveles altos de insulina que aún entran en juego, pero también cánceres de la vesícula biliar , cuya correlación es muy fuerte entre la obesidad y la frecuencia de factores de cáncer de cálculos biliares, o cáncer de hígado, así como leucemias y linfomas.
Fuentes:
http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet
Riesgo de infertilidad
La presencia de una gran cantidad de grasa es una causa de anormalidad reproductiva y esto a través de diversos mecanismos. Ser obeso inicialmente conduce a un mayor riesgo de desarrollar síndrome de ovario poliquístico , que también es causado por la diabetes tipo 2, que es muy común en individuos obesos.
El síndrome de ovario poliquístico hace que la ovulación, si no inexistente, sea de mala calidad: la fertilización del óvulo no ocurre o es menos probable que ocurra. Esto a menudo está relacionado con la desregulación de los ciclos ováricos. Se encuentra que la insulina, presente en grandes cantidades en individuos obesos , jugará un papel disruptivo en la secreción de hormonas sexuales por la región del cerebro llamada hipófisis.
En los hombres, la movilidad de los espermatozoides se ve afectada: es menos fluida y su progresión se hace más difícil. Además, la alteración endocrina inducida por la obesidad reduce el número y la calidad de los espermatozoides. Cuanto más grasa tiene una persona, menor es la calidad de su esperma.
Finalmente, los estudios muestran que las mujeres obesas abortan más que otras. Esto se debe a la adhesión del endometrio, que desempeña un papel clave en la implantación del óvulo fertilizado. Sin embargo, la fijación del óvulo se ve comprometida en las mujeres obesas y se elimina prematuramente, lo que provoca un aborto espontáneo.
Riesgo de demencia
Este campo de estudio es bastante reciente y los resultados son parciales, pero las correlaciones entre la obesidad y la demencia son bastante significativas y fomentan una investigación más profunda en esta área. El riesgo de demencia se multiplica por 3.5 para las personas que se vuelven obesas al principio o a la mitad de la vida, durante la treintena.
Por lo tanto, cuanto más joven se contrae la obesidad, mayor es el riesgo en comparación con las personas no obesas de la misma edad. La demencia se refiere a un conjunto de patologías neurodegenerativas y llega al cerebro y al sistema nervioso central.
Este enlace se explica por dos hipótesis que aún están bajo estudio. Primero, el hecho de que la obesidad es una enfermedad inflamatoria todavía está entre las causas probables. Esta inflamación ataca muchos tejidos que hemos visto, incluido el cerebro.
Otro elemento, mal balance de alimentos observado en el contexto de una dieta alta en calorías, con abundante ingesta de grasas malas y deficiente en grasas buenas como el Omega 3, considera positivo en el fortalecimiento de la estructura neural de las células nerviosas y la memoria.
La obesidad sería un factor causante porque causaría directamente daño cerebral típico de la enfermedad de Alzheimer, placas amiloides.
La segunda hipótesis es que las enfermedades cardiovasculares y los trastornos metabólicos que resultan de la obesidad están asociados con un mayor riesgo de demencia. Como resultado, serían factores agravantes y no causales.
La idea de que estas patologías agravan las lesiones vasculares cardíacas y cerebrales ya está bien establecida y contribuirían a agravar las lesiones específicas que se encuentran en las enfermedades degenerativas. La obesidad luego participaría en la agregación y multiplicación de la proteína Tau , fuertemente implicada en la aparición de la enfermedad de Alzheimer, sin la definición precisa de su papel claramente establecido.
La participación de los mecanismos aún no está clara, pero la correlación entre el sobrepeso y la demencia es significativa , lo que confirma la idea de una contribución importante de la obesidad en la prevalencia de estas enfermedades neurodegenerativas a las que agregamos la enfermedad de Parkinson y leucoaraiosis.
Por lo tanto, el sobrepeso tiene múltiples consecuencias para la salud, ya sean cardiovasculares, osteoarticulares, respiratorias, psíquicas, neuronales, metabólicas o endocrinas, que pueden manifestarse en forma de patología simple a una patología más grave. Por lo tanto, es necesario actuar rápidamente si observa obesidad en su hogar (o sus seres queridos) , de modo que este sobrepeso afecta su salud de manera irreparable. Sin embargo, hay muchos tratamientos efectivos que pueden ayudarlo a combatir la obesidad y recuperar un peso saludable óptimo.
¿Cómo prevenir la obesidad?
Todo el mundo puede en su vida diaria asegurarse de limitar tanto como sea posible el aumento de peso innecesario relacionado con los malos comportamientos que, a fuerza de repetición, pueden tender a la obesidad . Para estos pequeños hábitos o consejos demuestran ser efectivos.
De hecho, la mejor manera de prevenir la obesidad y evitar el sobrepeso es adoptar hábitos diarios saludables para la salud desde una edad temprana. Se refieren esencialmente a los hábitos alimentarios, pero también a los hábitos de la vida, el comportamiento ...
Para eso, es importante recibir una educación alimentaria lo suficientemente temprano para que estas reglas sean apreciadas y automatismos voluntarios y no restricciones. También es importante que las personas entiendan los problemas y los intereses en la adopción de tales hábitos alimenticios. Estar convencido del bienestar a corto y largo plazo de estos hábitos alimenticios es una gran fuente de motivación.
En cuanto al aspecto de la comida, no te enseñamos nada recordándote y martillando que debemos comer sano y equilibrado . Eso significa traer abundantes legumbres, carbohidratos complejos para evitar los antojos y las grasas insaturadas, buena grasa para estructurar las células y nuestras neuronas.
Si eres una persona con un peso ideal o normal, puedes modular tu ingesta de alimentos con un margen de maniobra más amplio y permitirte algunas brechas sin sufrir consecuencias. En este caso, no está prohibido hacer una comida más rica , lo que evitará la sensación de privación y sucumbir de manera irreflexiva y varias veces al día a mordiscos o avariciaciones lamentables, que pueden ser fatales.
Esto nos lleva al ejercicio físico : es de conocimiento común que la actividad física regular ayuda a prevenir el aumento de peso, y la palabra regular es importante. No se trata de deportes intensivos, pero moverse un poco cada día y dependiendo de lo que haya comido es bastante sensato.
Se demuestran los beneficios y beneficios de hacer ejercicio con la limitación del aumento de peso: los estudios clínicos muestran que caminar 1 km reduce el riesgo de volverse obeso en un 5% . En otras palabras, aumentar la distancia en 1 km reduce el riesgo en un 5% cada vez. Entonces, ¿por qué no tomar la última milla que lo separa de su casa al bajar una estación antes?
También puede, por ejemplo, hacer funcionar su pan haciendo un pequeño desvío. La actividad física o simplemente caminar un poco todos los días es una de las maneras más efectivas de combatir la obesidad. Por lo tanto, recomendaría 30 minutos de caminata, pero 15 minutos de caminata son suficientes para limitar el riesgo de aumento de peso.
Del mismo modo, no es necesario correr un maratón todos los días para perder peso, puede elegir entre 15 minutos cada dos días para comenzar y luego tratar de hacerlo diariamente para maximizar sus posibilidades de perder peso. Lo importante es intentar moverse todos los días, ya sea a través de un deporte intensivo o mediante ejercicios físicos en casa o al aire libre. El solo hecho de llevar y hacer las compras ya es una fuente de gasto de energía, al igual que bajar de una estación antes de que el metro o el autobús camine a casa o suba las escaleras, también puede ser una alternativa. .
Para prevenir la obesidad , es necesario educar el comportamiento de alimentación y aprender a hacerse los platos es el ideal. La prevención de la obesidad también se refiere a la educación dietética de los niños, que, tan pronto como se recibe, repele aún más el riesgo de aumentar de peso porque estos hábitos serán reflejos arraigados. También es necesario moverse un poco cada día para acostumbrar a su cuerpo a gastar lo que absorbe.
Tratamientos para bajar de peso
Esto se refiere a cómo prevenimos la obesidad, pero al generalizar y sistematizar estos comportamientos. De hecho, ya con sobrepeso u obesidad, la gravedad de la situación hace que estos hábitos se conviertan en automatismos aplicados drástica y radicalmente . Es por eso que antes de perder peso, debes estar mentalmente preparado.
Comprende a ti mismo consultando a un psicólogo
Gracias a la psicoterapia, llegará a poner palabras sobre el "por qué" de su obesidad , y es un elemento esencial para lograr perder peso rápidamente. A menudo es la parte de un traumatismo consciente o inconsciente, reciente o que debe buscarse en la primera infancia, de un estrés o un evento particular que desencadenó este exceso de alimentos.
Por lo tanto, no es raro ver pérdidas de peso impresionantes en solo unos pocos meses, cuando un individuo estresado, deprimido o fuertemente ansioso, recupera la confianza en él y la alegría de vivir que acompaña a los pensamientos positivos.
Si esto se hereda de los hábitos alimenticios de la familia, consultar a un psicólogo también puede ayudarlo a distanciarse de estos mecanismos intrínsecos. Así que no dude en consultar a un psicólogo que le ayudará a cambiar sus malos hábitos con mayor facilidad para superar la obesidad de manera permanente.
Perder peso de una manera "natural"
¿Qué tratamiento para perder peso?Pasemos a la acción ahora! En primer lugar, existe el método natural de seguir una dieta nutricional de última generación adaptada a su metabolismo para reeducarla.
Esta dieta baja en calorías debe seguirse a diario y respetarse al pie de la letra; no se permite ninguna diferencia. Puede ser acompañado por un nutricionista que le recetará el método para perder peso más adecuado para su metabolismo.
Perder peso con tratamiento médico
Esto puede ir acompañado de tomar un tratamiento o medicamentos contra la obesidad , es decir , medicamentos para adelgazar que son quemadores de grasa . Estas drogas para perder peso son ayudas, palancas de aceleración que acompañan eficazmente a la pérdida de peso al permitir que la grasa ingerida no se asimile.
Pero en ningún caso debemos pensar que simplemente tragando, la persona obesa perderá peso mientras continúa su dieta alta en calorías. Una dieta tan drástica y baja en calorías es necesaria, la mente también es importante. Superar la obesidad es simplemente más rápido, ¡pero perder peso no es más fácil!
Perder peso y superar la obesidad a través de la cirugía
Finalmente, para las personas con obesidad extrema, se puede considerar la cirugía para la obesidad. De hecho, las cirugías bariátricas son remedios para personas con obesidad mórbida que ponen sus vidas en peligro, que no tienen más remedio que actuar a riesgo de perder sus vidas.
Al reducir el tamaño del estómago, las personas que se someten a estos procedimientos quirúrgicos reducirán significativamente las cantidades de alimentos en un 40% a 50% y, por lo tanto, reducirán su ingesta calórica.
Además, algunos tipos de alimentos no pasan, lo que refuerza la pérdida de peso. Si la efectividad de estas cirugías de obesidad es excelente, están reservadas para situaciones extremas.
Fuente: bymsoftinternacional.blogspot.com
